Ob Detox, Fasten oder etwas zur Darmreinigung – dein Körper freut sich auf einen kleinen Frühjahrsputz von Innen, um ihn von übrig gebliebenen Schlacken zu befreien. Schenke ihm aus diesem Grund ein passendes Reinigungsprogramm von Innen. Wie das funktioniert, welche...
Mit B-Vitaminen voller Power durch den Tag
Für einen reibungslosen Ablauf aller physiologischen und neurologischen Prozesse in deinem Körper sind B-Vitamine essentiell. Sie sind die Treiber deines Energiestoffwechsels und für viele Stoffwechselfunktionen zuständig. Hier erfährst du, was B-Vitamine alles bewirken, woran du Mangelerscheinungen erkennen kannst und welche...
Durch den Dschungel der Vitalstoffe: Vitamin D
Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine sind essentiell für unseren Körper sowie unsere Gesundheit – so auch Vitamin D. Ich möchte dir zum einen die Unterschiede der drei Mikronährstoffe erklären und zum anderen in diesem Beitrag den Fokus auf Vitamin D setzen....
Hast du dich schon einmal gefragt, ob du einen guten oder schlechten Stoffwechsel hast? Denn ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Voraussetzung, damit du dich wohl fühlst und dein Körpergewicht in Balance bleibt. Aber woran erkennst du überhaupt, ob dein...
Eine gesunde Ernährung gepaart mit viel Bewegung sind der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht. Aber wusstest du, dass du deinen Stoffwechsel noch zusätzlich ankurbeln kannst? Wie das geht? Mit Gewürzen! Einige von ihnen pushen nämlich deine Fettverbrennung nachhaltig. Welche es sind und...
Seid entspannt: Mit Achtsamkeit durch die Periode
Leidest du einmal im Monat unter Bauchschmerzen, Ziehen im Rücken oder Kopfweh? Dann willkommen im Club der Frauen, die sich vor und am Anfang ihrer Periode unwohl fühlen. Erfahre nachfolgend, was du in dieser speziellen Zeit für dich tun kannst...
Da ist sie wieder, die liebe Periode. Rund alle 28 Tage bekommen Frauen von ihrer Freundin im roten Gewand Besuch. Mal ist das Treffen kurz, mal lang, oftmals verläuft es beiläufig, mal aber auch heftig oder gar schmerzhaft. Während des...
Ob Schnupfen, Halsschmerzen oder Husten – wenn dein Immunsystem schwächelt, verspürst du schnell eines der genannten Symptome. Damit es gar nicht erst soweit kommt, solltest du deine Abwehrkräfte stärken, um weniger anfällig für mögliche Krankheitserreger zu sein. Aber was pusht...
Sie sind miniklein, weiß und schmerzhaft – Aphthen. Die nur wenige Millimeter großen Übeltäter zeichnen sich durch weißliche, entzündete Stellen in der Mundschleimhaut aus, die kontinuierlich unangenehm weh tun – vor allem beim Sprechen, Essen und Trinken. Welche Formen der...