Intuitives Essen: Höre auf dein Bauchgefühl
Habe ich wirklich morgens um 8 Uhr Hunger oder esse ich mein Frühstück zu diesem Zeitpunkt aus Gewohnheit? Essen nach Intuition stellt praktisch das Gegenteil dar. Hier geben dein Hunger- und dein Sättigungsgefühl den Ton an – sprich dein Bauchgefühl....
Wechseljahre: So kommst du gelassen durch die Zeit
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und sexuelle Unlust – die Hormone tanzen so manchen Frauen buchstäblich auf der Nase herum. Über die Wechseljahre sprechen mag nur keiner gerne. Schluss damit, denn diese Phase des weiblichen Körpers gehört einfach zum Frausein dazu. Welche...
Ein starkes Team: Vitamin D3 und Vitamin K2
Vitamin D ist gerade in den Wintermonaten hierzulande in aller Munde. Unser Körper kann in der dunklen Jahreszeit viel zu wenig davon produzieren, da die wichtigen UV-B-Strahlen fehlen. Doch von Vitamin K spricht kaum jemand in diesem Zusammenhang. Dabei agieren...
Fastenzeit: Einfach mal das Handy aus!
Und schon wieder das Handy in der Hand! Haben wir einst die Menschen in asiatischen Ländern belächelt, warum sie mit gesenktem Kopf und Smartphone in der Hand über die Straße laufen, sieht es hierzulande oftmals nicht anders aus. Ein Leben...
Heilpflanzen: Superkräfte aus der Natur
Thymian, Salbei oder Kamille – die Natur steckt voller pflanzlicher Wunder, denn es gibt viele kostbare Heilpflanzen, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Wir stellen dir die Stärken von unseren sechs liebsten Arzneipflanzen aus der Natur vor und erklären dir,...
Das leichte Festmenü – lecker, gesund und kalorienarm
In der Adventszeit lassen wir es uns bekanntlich schmecken: Ob Lebkuchen, gebrannte Mandeln, Gänsebraten mit Rotkohl und Klößen, Glühwein mit Schuss oder eine heiße Schokolade. Die Vorweihnachtszeit samt Feiertagen ist nicht nur ein Fest der Sinne, sondern auch der Schlemmereien....
Hustentee selber machen: Rezeptideen zur Genesung
Ob trockener oder produktiver Husten – eine Tasse Tee ist immer wohltuend bei Erkältungsbeschwerden. Ideal ist ein pflanzlicher Kräutertee, den du sogar in wenigen Schritten selbst zubereiten kannst. Ich stelle dir passend dazu 4 verschiedene Rezepte mit natürlichen Heilpflanzen vor,...
Tag für Tag sind wir Viren, Bakterien und weiteren Krankheitserregern ausgesetzt. Bei jedem Atemzug kommen sie in unsere Atemwege. Zusätzlich trocknet klimatisierte Luft und langes sowie lautes Sprechen unseren Hals und die Schleimhäute zusätzlich aus. Kein Wunder also, dass plötzlich...
Durch den Dschungel der Vitalstoffe: Zink
Kennst du schon die positiven Benefits von Zink? Das Spurenelement ist nämlich ein essentielles Multitalent für deinen Organismus: Zink ist wichtig für dein Immunsystem, für die Wundheilung sowie Haut und Haare. Ohne Zink würde auch dein Stoffwechsel nicht funktionieren. Nahezu...